Ehilà! In qualità di fornitore di saune commerciali, ho constatato in prima persona la crescente popolarità delle saune e spesso mi viene chiesto quale sia l'impatto delle saune commerciali sulla pelle. Quindi, ho pensato di condividere alcuni spunti su questo argomento.
Prima di tutto, parliamo di cosa succede alla tua pelle quando entri in una sauna commerciale. Le alte temperature della sauna fanno sudare il corpo e questa sudorazione è in realtà un ottimo modo per purificare la pelle. Quando sudi, i tuoi pori si aprono e le tossine e le impurità vengono rilasciate dal tuo corpo. Questo può aiutare a liberare i pori, ridurre la comparsa dell'acne e donare alla pelle un colorito sano e luminoso.
Uno dei principali vantaggi dell’utilizzo di una sauna commerciale per la pelle è che può migliorare la circolazione sanguigna. Il calore della sauna provoca la dilatazione dei vasi sanguigni, consentendo a più sangue di fluire verso la pelle. Questo aumento del flusso sanguigno porta ossigeno e sostanze nutritive alle cellule della pelle, che possono aiutare a nutrire e riparare la pelle. Aiuta anche a rimuovere i prodotti di scarto dalla pelle, il che può far apparire la pelle più sana.
Un altro vantaggio dell’utilizzo di una sauna commerciale è che può aiutare a ridurre lo stress. Lo stress può avere un impatto negativo sulla pelle, facendola apparire opaca, secca e invecchiata. Quando si utilizza una sauna, il calore e il relax possono aiutare a ridurre i livelli di stress, che possono avere un impatto positivo sulla pelle. La riduzione dello stress può anche aiutare a migliorare la qualità del sonno, che è importante per la salute generale della pelle.
Ora diamo un'occhiata ad alcuni dei diversi tipi di saune commerciali disponibili e al loro impatto sulla pelle.
Saune tradizionali
Le saune tradizionali utilizzano rocce riscaldate per generare vapore e calore. Queste saune hanno tipicamente un intervallo di temperatura compreso tra 65 °C e 90 °C (150 °F e 195 °F). Le alte temperature di una sauna tradizionale possono farti sudare copiosamente, il che può aiutare a purificare la pelle e migliorare la circolazione sanguigna. Tuttavia, il calore elevato può anche essere un po’ intenso per alcune persone, soprattutto quelle con la pelle sensibile.
Saune a infrarossi
Le saune a infrarossi utilizzano riscaldatori a infrarossi per riscaldare direttamente il corpo, anziché riscaldare l'aria intorno a te. Queste saune hanno in genere un intervallo di temperatura inferiore, compreso tra 43 °C e 54 °C (da 110 °F a 130 °F). Le temperature più basse in una sauna a infrarossi la rendono un'opzione più confortevole per le persone con pelle sensibile. Le saune a infrarossi penetrano anche più in profondità nella pelle, il che può aiutare a stimolare la produzione di collagene e migliorare l’elasticità della pelle.
Saune a vapore
Le saune a vapore utilizzano un generatore di vapore per produrre vapore, che riempie la sauna con un ambiente umido e caldo. Queste saune hanno in genere un intervallo di temperatura compreso tra 43 °C e 49 °C (110 °F e 120 °F). Il calore umido di una sauna a vapore può aiutare a idratare la pelle e ad aprire i pori, favorendo così l'eliminazione delle tossine e delle impurità. Le saune a vapore sono un’ottima opzione anche per le persone con la pelle secca.
Ora che conosci i diversi tipi di saune commerciali e il loro impatto sulla pelle, parliamo di alcuni suggerimenti per utilizzare una sauna e ottenere il massimo dalla tua pelle.
Suggerimenti per l'utilizzo di una sauna per la salute della pelle
- Rimani idratato:È importante bere molta acqua prima, durante e dopo l'uso della sauna per prevenire la disidratazione. La disidratazione può far apparire la pelle secca e opaca.
- Limita il tuo tempo:Si consiglia di limitare il tempo trascorso nella sauna a 15-20 minuti alla volta. Trascorrere troppo tempo nella sauna può causare il surriscaldamento e la disidratazione della pelle.
- Usa un asciugamano:Usa un asciugamano su cui sederti e asciuga il sudore. Questo può aiutare a prevenire la crescita di batteri sulla pelle.
- Raffreddarsi lentamente:Dopo aver utilizzato la sauna, rinfrescatevi lentamente facendo una doccia fresca o sedendovi in una stanza fresca. Questo può aiutare a evitare che la pelle diventi troppo calda e irritata.
- Idratare:Dopo aver utilizzato la sauna, applica una crema idratante sulla pelle per mantenerla idratata.
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Riferimenti
- Accademia americana di dermatologia. (nd). L'uso della sauna e la tua pelle. Estratto dahttps://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/tips/sauna-use
- Clinica Mayo. (2020). Sauna: usi, benefici e rischi. Estratto dahttps://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-approfondimento/sauna/art-20046926
- WebMD. (nd). Saune: benefici e rischi per la salute. Estratto dahttps://www.webmd.com/balance/features/saunas-health-benefits-risks